Aktivitas
berfikir merupakan kegiatan yang memerlukan banyak energi, tentu saja jikalo
kita berbicara soal energi tidak terlepas dari soal makan, sebab makan merupakan sumber energi yang utama.
Banyak para pemikir yang kerena keasyikan berfikir melupakan kesehatannya yang
berhubungan dengan makanan, misalnya, mereka sering terlambat mkan. Golongan
orang pemikir salah satunya ialah pelajar.
Orang
yang pikirannya bekerja keras sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna dan
tidak merepotkan kerja perut. Makanan
yang sudah dicerna akan membuat darah mengalir ke perut sehingga darah yang
seharusnya mengalir ke otak akan terlambat.
Berikit ini
ada beberappa makanan bagi otak yang sebaiknya dikonsumsi para pelajar :
1.
Susu
Susu merupakan makanan yang sempurna. Waktu kecil dahulu susu
merupakan bahan utama pembangun diri kita sehingga sebaiknya susu ini
dikonsumsi.
2.
Telur
Telur termauk zat makanan yang banyak mengandung protein. Akan
tatapi, jangan sampai terlalu berlebihan dalam melahap telur sebab menurut
penelitian telur juga mengandung kolestrol yang kurang baik bagi kesehatan.
3.
Daging
Daging mengandung fosfor atau mineral lain yang penting bagi tubuh. Fosfor mengandung
banyak peran dalam banyak reaksi kimia yang penting dan ada hubungannya dengan
zat yang penting lainnya, seperti enzim, protein dan hidrat arang. Fosfor
penting untuk otot. Tanpa fosfor dalam tubuh, kita tidak dapat mengangkat
kepala atau menggerakan jari sekalipun.
4.
Ikan
Daging ikan termasuk baik untuk otak. Daging ikan juga termasuk
jenis makanan yang mudah dicerna.
5.
Sayuran
Sayuran bisa menjadi obat untuk menjaga kesehatan tubuh, sayuran
yang baik adalah yang masih muda dan segar.
6.
Buah –
buahan
Buah-buahan penting juga bagi bagi otak. Otak yang aktif banyak
memerlukan garam makanan sehingga sebagian besar zat garam ini terdapat dalam
buah.
Selain jenis buah, sayur dan ikan
perlu pula diperhatikan cara makan. Sebaiknya saat makan, pikiran kita
benar-benar rilek. Jangan makan sabil baca buku atau emonton televisi. Usahakan
bahwa ativitas makan merupakan hal yang menyenangkan.
Perlu diingat pula janganlah
makan terlalu sedikit atau terlalu bnyak, tetapi secukupnya saja. Jika makan
terlalu banyak kita sulit berfikir dan konsentrasi, sedangkan makan terlalu
sedikitpun membuat kketahanan tubuh berkurang atau loyo.
Selain mengkonsumsi makannan yang
sehat tersebut, pelajar juga harus menjauhi roko, roko bisa merusak hati,
fikiran dan mengotori gigi. Akibat lain dari rokok yakni batuk, sakit dada,
merusakan indra perasa dan dan mengurangi nafsu makan. Dan juga sorang pelajar
harus mengindari makanan dan minuman yang kurang baik bagi usia mereka
diantaranya : kopi, teh dan cokelat itu
semua dapat merangsang otak tetapi berifat sementara dan selanjutnya justru
melemahkan otak.
Perlu diperhatikan pemikir juga
sebaiknya menghirup udara segar dan bernafas dalam-dalam sehingga paru-paru
sukses membakar tuntas sisa-sisa buangan dalam darah, katena itulah sebaiknya
pemikir jangan sering duduk membungkuk.
Newer
Oldest
